11/3，巨人拿下2010 WSC的舊文
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說實在的今年MLB世界大賽給我的感覺就如標題所述，在一點感觸都沒有的情況下結束了。OK，除了在Feliz身上看到十五年後也許有人可以挑戰Mo的成就，以及Renteria又證明了他在NL比AL好的多
當然，巨人球迷才不會管我在這邊說五四三。只要他們支持的球隊最終獲勝就夠了
球迷並不至於期待01年那般驚天地泣鬼神的七場廝殺再現，但兩場Ace對決成了一場打擊戰，另一場在Renteria抓到Lee的Cutter時幾乎就宣告結束了，即使Cruz給了現場的球迷一點希望。另外三場TEX的打線彷彿拷貝了上一輪他們擊潰的NYY，同等的沈悶
Cain整個Postseason成績無話可說，但出賽場次的分配讓他連沾到獎項的一絲機會也沒有。相信他最重視的是WSC，不過在Timmy獲得如此多鎂光燈的同時，Cain絕對值得看到最後一刻的球迷們紅腫的掌聲
Giants的打線出乎意料的壓過Rangers。短期賽的表現無法預期，但至少該有準備，而且毋庸驚訝。希望Ron Washington以後都能像最後一場，記得有Feliz這個最好的RP可以派，而不是等到戰績和Feliz一樣都發霉了才想到他
Lee 的走向會是這個休賽季最大的焦點，這個WS另一件事就是證明了Lee也會被打垮，John Smolz或科席林也一樣 - 兩位最偉大的季後賽SP。不過這個事實並不會影響Lee的身價，而TEX在Ryan接任後也毫無疑問的仍需要Lee作為這支球隊的Rotation中核。價碼的問題全美作家可能有七成在預測，從最保守的4yr/90M, 5yr/100M到5yr/125M這種把NYY當傻凱子噱的天文數字都有。對於Cashman的建軍來說Lee當然是今年最重要的對象 - 能用錢解決的比起送頂尖新秀要更實在 - 但作為紐約洋基的GM，Jeter和Mo的合約就算不是最快要解決，也是最重要的「公關」工作。Jeter毫無疑問的要複數年合約，經紀人開出的數字也不會比20M低多少。給一個未來連OPS+110都很難達到的SS（防守範圍還很小）一年15M聽起來蠢翻了，但這是我想像中Jeter能接受的最低數字。讓一個全MLB的代表選手，當家球星，紐約王子在這裡光榮退休和邁向「自我感覺良好的」四千安，就算Hal和Cashman再怎麼不想付這筆額外費用也一樣。至於Mo說過不排斥一年一簽，但以現狀來說，一年13M恐怕是殺價的極限。Andy只要他肯投，合約經過過去兩年的過程應該夠熟練也沒啥好關注的。總之NYY能騰出的payroll並沒有表面上這麼多，而且Lee在TEX的效應和意義比去NYY要更巨大。TEX球迷大可不用擔心要拿出1yr/23M+ 的五年合約才能綁住Lee。至於其他球隊...Nationals? 很遺憾，Lee要的是能挺進季後賽的陣容和夠多的銀彈。Harper長成B.Bonds，Strasburg長成R.Clemens，再加上Lee也還離國東冠軍十丈遠。扣掉Lee還有什麼選擇...working horse"s"
我們並不能也不希望任何人操縱季後賽，但Selig要在2012擴張季後賽名額，再對比今年的WS，會不會2012之後的WS只剩下兩座城市的人在觀看？讓人氣和這幾天的TEX棒子一樣冷？
我不信神，但衷心的希望 - God Bless American
星期四, 11月 25, 2010
別再罵「象牙塔的恐龍」
FB的舊文
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*被小寶說服了，就把一些阿扁一審的閒聊貼上來吧
不小心點進來的看倌若很不爽，下頭留言盡量罵無妨，我臉皮有點厚的 Haha~
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周占春法官只代表社會群象的一面，恰巧落在萬眾矚目的位置。好事者有之，既得利益者有之，湊熱鬧有之，借頭條發洩生活不滿有之。鋒頭過了，就讓各位電視機前的觀眾朋友繼續關心棄保和回官邸睡覺。花點時間關心也好，但生氣抗議什麼的力氣還是省下來，關心文化展覽比較正面
時代在轉變，犯罪和法律都會與時俱進，而犯罪永遠領先一步，就像詐騙集團。對一份不完美的法條嚴謹的解釋遵循，是一種脫離社會的堅持，但也不失為一種美學
象牙白的美學
周法官不是沒有道理的判決，雖然對於社會輿論來說是少數派，但今天機運站在這邊。你說這是阿扁和其他被告的機運嘛？不，至少我不覺得。如果周法官在第三審抽到審判長，那才是阿扁的機運。無論過程如何，三審必定會有，輸的那方不會就此投降。要我來說，這是國民黨五都選舉的機運。只是泛藍會希望這在選舉前一天宣判，才能得到等同兩顆子彈的助選
堅持法條的法匠遭民眾與輿論唾棄，是法律現代化的過程。哪天法官太過偏向輿論，反面的意見將再次導正回來。在情與法之間不斷擺盪，去尋求那永遠不存在的絕對平衡點。也許在某些案子上像周法官這樣的人才能帶給我們最滿意的判例。但這判例恐怕僅有法律人會注目。好事不出門，尤其法律人的大門特別森嚴的嘛
我認為阿扁有罪，我也不同意周法官的判決，但並不會因此批評他，至少不會為了這案子。正如基因的多樣性對生物適應環境的價值一般。正如不久前性侵嫌犯被以法律角度獲判無罪的例子一般。社會大眾能關心法律和法官的適切與否問題，這可是社會進化的過程，高興都來不及了
把你的咒罵留給小強吧，不管有沒有理由都可以討厭牠。別再關心陳致中的手機序號或大S的交往密度了，突出的小肚肚和肥滋滋的大腿脂肪才需要你的關心
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*被小寶說服了，就把一些阿扁一審的閒聊貼上來吧
不小心點進來的看倌若很不爽，下頭留言盡量罵無妨，我臉皮有點厚的 Haha~
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周占春法官只代表社會群象的一面，恰巧落在萬眾矚目的位置。好事者有之，既得利益者有之，湊熱鬧有之，借頭條發洩生活不滿有之。鋒頭過了，就讓各位電視機前的觀眾朋友繼續關心棄保和回官邸睡覺。花點時間關心也好，但生氣抗議什麼的力氣還是省下來，關心文化展覽比較正面
時代在轉變，犯罪和法律都會與時俱進，而犯罪永遠領先一步，就像詐騙集團。對一份不完美的法條嚴謹的解釋遵循，是一種脫離社會的堅持，但也不失為一種美學
象牙白的美學
周法官不是沒有道理的判決，雖然對於社會輿論來說是少數派，但今天機運站在這邊。你說這是阿扁和其他被告的機運嘛？不，至少我不覺得。如果周法官在第三審抽到審判長，那才是阿扁的機運。無論過程如何，三審必定會有，輸的那方不會就此投降。要我來說，這是國民黨五都選舉的機運。只是泛藍會希望這在選舉前一天宣判，才能得到等同兩顆子彈的助選
堅持法條的法匠遭民眾與輿論唾棄，是法律現代化的過程。哪天法官太過偏向輿論，反面的意見將再次導正回來。在情與法之間不斷擺盪，去尋求那永遠不存在的絕對平衡點。也許在某些案子上像周法官這樣的人才能帶給我們最滿意的判例。但這判例恐怕僅有法律人會注目。好事不出門，尤其法律人的大門特別森嚴的嘛
我認為阿扁有罪，我也不同意周法官的判決，但並不會因此批評他，至少不會為了這案子。正如基因的多樣性對生物適應環境的價值一般。正如不久前性侵嫌犯被以法律角度獲判無罪的例子一般。社會大眾能關心法律和法官的適切與否問題，這可是社會進化的過程，高興都來不及了
把你的咒罵留給小強吧，不管有沒有理由都可以討厭牠。別再關心陳致中的手機序號或大S的交往密度了，突出的小肚肚和肥滋滋的大腿脂肪才需要你的關心
給只想看結論的人健身常識整理
1. 脂肪累積位置看體質，有的人先瘦腿，有的人先瘦腰，和做的運動基本上無關。練腿不會瘦腿，只會讓腿部肌肉增加。如果想瘦的位置老是瘦不了...練到多餘的脂肪全消失總是會輪到的
2. 無氧運動練肌肉，有氧運動消體脂。建議過程：伸展熱身5分，無氧運動15~30分（組數看個人承受能力），短時間休息並補充能量，有氧運動30~45分，伸展放鬆。一週三次持之以恆，兩個月就可以感覺到差異，半年後體態和曲線會有很明顯的改變（嚴格來說無氧和有氧運動分天做比較好...）
3. 重量訓練每次增加的幅度要小，例如伏地挺身一開始只能20下，每兩次加一下，慢慢增加，不到半年50下也輕而易舉囉~ （參考：我待宜蘭受傷時只能做27,28下，現在大概160下）
4. 女生不用擔心重量訓練會練出大塊肌肉。如果不配合蛋白質餐等飲食控制加上非常大量而有規劃的訓練，要練出肌肉線條是相當不容易的。肌肉能消耗的熱量比軟綿 綿的贅肉更多，背肌對常坐辦公室的現代人很重要，更不用說女性（男性？）重視的胸部和臀部曲線，適度的肌肉都會讓形狀更漂亮
5. 要練出好看的體型每個人需要的訓練過程不同。除非目標是魔鬼筋肉人，否則在一定的時間之內如何把效率最大化，最好由健身教練量身訂做或好好參照網路資訊後，寫成完整的一篇計畫，發到健身論壇上聽聽其他人意見（不嫌棄也可以問我啦...）基本原則是全部都練，不要只練單一部位。肌肉越大會需要越多時間的訓練來維持，過猶不及~
6. 脂肪不會變成肌肉。脂肪和肌肉細胞是完全不同的東西，先吃胖再練這種獅子的鬃毛就別再拔了
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
有GIF動畫，也有各肌群的鍛鍊示意圖，很方便的網站
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=33&p=class&pp=5
增大肌肉的十三原則，想當猛男的把這原則謹記在心吧~
2. 無氧運動練肌肉，有氧運動消體脂。建議過程：伸展熱身5分，無氧運動15~30分（組數看個人承受能力），短時間休息並補充能量，有氧運動30~45分，伸展放鬆。一週三次持之以恆，兩個月就可以感覺到差異，半年後體態和曲線會有很明顯的改變（嚴格來說無氧和有氧運動分天做比較好...）
3. 重量訓練每次增加的幅度要小，例如伏地挺身一開始只能20下，每兩次加一下，慢慢增加，不到半年50下也輕而易舉囉~ （參考：我待宜蘭受傷時只能做27,28下，現在大概160下）
4. 女生不用擔心重量訓練會練出大塊肌肉。如果不配合蛋白質餐等飲食控制加上非常大量而有規劃的訓練，要練出肌肉線條是相當不容易的。肌肉能消耗的熱量比軟綿 綿的贅肉更多，背肌對常坐辦公室的現代人很重要，更不用說女性（男性？）重視的胸部和臀部曲線，適度的肌肉都會讓形狀更漂亮
5. 要練出好看的體型每個人需要的訓練過程不同。除非目標是魔鬼筋肉人，否則在一定的時間之內如何把效率最大化，最好由健身教練量身訂做或好好參照網路資訊後，寫成完整的一篇計畫，發到健身論壇上聽聽其他人意見（不嫌棄也可以問我啦...）基本原則是全部都練，不要只練單一部位。肌肉越大會需要越多時間的訓練來維持，過猶不及~
6. 脂肪不會變成肌肉。脂肪和肌肉細胞是完全不同的東西，先吃胖再練這種獅子的鬃毛就別再拔了
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
有GIF動畫，也有各肌群的鍛鍊示意圖，很方便的網站
http://www.takesport.idv.tw/gym/articles/readarts.asp?id=33&p=class&pp=5
增大肌肉的十三原則，想當猛男的把這原則謹記在心吧~
空與白的力道 - 談「屋漏痕」公演
這篇算重操舊業，不用敬稱
不過今天只是短短的記錄一下想法～ 動輒堆砌四五千字的年齡已經過了 :)
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在林懷民的舞台上，總有飽滿的存在感。
濃厚的筆觸，多彩的肢體，從裡到外的內涵爆發，舞者布景音樂的若即若離，構成遠超我等視野的廣闊意境。安靜、寧定、但滿溢的存在。從繁複到簡潔，舞者和編舞者都追求簡單的力量。力來自由靜轉動，更深一層，自靜而更靜，意而未發。
八度斜角的舞台，來自實際面的考量。社會化的頂尖藝術家給予「一日架台」他的解答：八度、折角A4與反白投影。並不是說來冠冕堂皇、自我追逐的所謂書法意境。平民而現實，不改其衷的創作；今日與昨晚總會有些變化的舞蹈；從不滿意，但也震撼全球的感動。藝術家抱著數字、生計、理想與幽默，持續進化。
寫好的書，放在架子上三十年，還是那本書，僅邊緣泛黃，車線乾縮。動作是活的，人也是活的，每一天每個人或每次排練，舞作無法重複。當舞者的單影在投影水墨間徜徉扭曲，他揮舞筆頭，卻沒有筆身，筆身是編舞者與舞者熟成度的融合，是株仍在成長的樹苗。
舞者們對跳，在聲韻中自行組合此時此刻的姿態。投影若排練般流動，舞者收勁佇立，從深沈墨色與模糊人影變化歸為寧定。在無識之士震動的手機聲畔，聆聽自己的摒息，直至墨色收斂於空白，舞者自空白放開，未臻完美的空白，糾結肺葉的強韌力道；任由喘息，彷彿投射自身於八度斜角的一端。
11/25
不過今天只是短短的記錄一下想法～ 動輒堆砌四五千字的年齡已經過了 :)
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在林懷民的舞台上，總有飽滿的存在感。
濃厚的筆觸，多彩的肢體，從裡到外的內涵爆發，舞者布景音樂的若即若離，構成遠超我等視野的廣闊意境。安靜、寧定、但滿溢的存在。從繁複到簡潔，舞者和編舞者都追求簡單的力量。力來自由靜轉動，更深一層，自靜而更靜，意而未發。
八度斜角的舞台，來自實際面的考量。社會化的頂尖藝術家給予「一日架台」他的解答：八度、折角A4與反白投影。並不是說來冠冕堂皇、自我追逐的所謂書法意境。平民而現實，不改其衷的創作；今日與昨晚總會有些變化的舞蹈；從不滿意，但也震撼全球的感動。藝術家抱著數字、生計、理想與幽默，持續進化。
寫好的書，放在架子上三十年，還是那本書，僅邊緣泛黃，車線乾縮。動作是活的，人也是活的，每一天每個人或每次排練，舞作無法重複。當舞者的單影在投影水墨間徜徉扭曲，他揮舞筆頭，卻沒有筆身，筆身是編舞者與舞者熟成度的融合，是株仍在成長的樹苗。
舞者們對跳，在聲韻中自行組合此時此刻的姿態。投影若排練般流動，舞者收勁佇立，從深沈墨色與模糊人影變化歸為寧定。在無識之士震動的手機聲畔，聆聽自己的摒息，直至墨色收斂於空白，舞者自空白放開，未臻完美的空白，糾結肺葉的強韌力道；任由喘息，彷彿投射自身於八度斜角的一端。
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